Voeding en gezondheid

Voeding en gezondheid

Category : hardloopblessures

Ook nieuwsgierig naar wat nu wel en niet gezond is? Wat moet ik nu wel en niet eten? Op vrijdagavond 5 juni was er bij Club Active Barendrecht een informatie avond over voeding en gezondheid waar o.a  Diëtistenpraktijk Lisa van Wayenburg  haar kennis over voeding met de toehoorders deelde.

Zij heeft ons een aantal praktische tips gegeven om zo op een gezonde manier met ons voedingspatroon om te gaan.

Enkele tips op een rijtje:

  • zorg voor 6 eetmomenten per dag waarvan 3 hoofdmaaltijden
  • neem de tijd voor een maaltijd (20-30 minuten)
  • neem als basis de schijf van 5 om aan alle verschillende onderdelen van je voeding te komen, zorg daarin voor voldoende variatie
  • zorg dat je voldoende drinkt(1500-2000ml p/d)
    schijf5_295
  • voldoende lichaamsbeweging blijft van essentieel belang.

Deze lijst is verre van volledig maar vormt weer een basis om bewust met het voedingspatroon aan de gang te gaan.

Alles bij elkaar ingrediënten voor een geslaagde avond.

IMAG1001